Последние новости политики России,
Украины, Белоруссии и мира

Главная
В России В мире Украина Политика Аналитика Видео Война Карикатуры

Вот чем полезен настольный теннис

настольный теннис

Если занятия с тренером в спортзале уже исчерпали свой потенциал, тогда пора обратится к более увлекательному и полезному виду спорта. Как бы странно это не звучало, но настольный теннис будет более полезным в поддержании психологического и физического здоровья, чем какие-либо абонементы в фитнес клуб. Как снять усталость, бороться с депрессией, подтянуть физическую форму с помощью такой игры будет раскрыто в нашей статье.

Настольный теннис и психоэмоциональное состояние

Внутреннее состояние человека подвергается негативному воздействию, его тревожат огорчения, обиды, неприятности дома и на работе, прочие повседневные заботы. Накапливаясь такие эмоции приводят к хроническому унынию и плохому настроению. Если пару раз в неделю снимать стресс за столом для настольного тенниса с ракеткой в руках, то психосоматика человека существенно улучшиться. Социологические опросы и проведенные исследования подтверждают, что польза настольного тенниса на психологическом уровне проявляется в следующем:

1. Самоконтроль и концентрация. Игрок максимально сконцентрирован на контроле мячом, стратегией для победы над соперником. Такая тренировка повышает уровень контроля эмоций, человек способен самообладать свои состоянием, быстро реагировать на любые изменения как в игре, так и жизни.

2. Развитие мышления. Теннисиста можно сравнить с шахматистом, который думает на несколько шагов вперед. В настольном теннисе нужно понять слабые стороны соперника, суметь перехитрить его, мгновенно обдумывать каждый бросок мяча. Это отлично развивает аналитическое мышление, позволяя научиться прогнозировать и предусматривать все возможные ситуации.

3. Борьба со стрессами. Увлекательный пинг-понг требует от игрока высокой концентрации, поэтому ему некогда думать о чем-то другом или расстраиваться по поводу бессмысленных проблем. Входя во вкус азарта, спортсмен быстро забывает о своем прежнем состоянии, а наоборот радуется победе.

Физическое здоровье и настольный теннис

О том, чем настольный теннис полезен физическому здоровью говорится уже давно. Люди, страдающие на лишний вес, могут быстро похудеть от настольного тенниса, если правильно проводить занятия и соблюдать интенсивность нагрузки. Динамические движения, энергетические затраты позволяют без негативных последствий избавиться от лишних килограммов, сжечь жиры.

Все знают, что профессиональные теннисисты обладают наилучшей координацией движений. Скорость мяча составляет 120-170 км/ч – и в этом темпе игрок должен своевременно отбить его и отправить ответный удар сопернику.

Играть в настольный теннис можно в любом возрасте, для каждого из которых имеются свои положительные моменты. Так, для ребенка игра способна помочь в развитии мелкой моторики, предотвратить проблемы со зрением, возникающие от просмотра гаджетов, исправить почерк в лучшую сторону. Для людей зрелого возраста игра укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит в норму давление, минимизирует риск инфаркта.

Немаловажным влиянием становиться тренировка мышечных масс. На вопрос о том, какие мышцы работают при игре в настольный теннис, можно ответить в нескольких пунктах:

1. Мышцы живота, пресса.

2. Мышцы ног.

3. Мышцы рук.

4. Мышцы спины.

Получить большие бонусы от игры в настольный теннис можно только в том случае, если игрок подготовлен к тренировке. И сейчас идет речь не о технике игры, а спортивном снаряжении теннисиста. Подобрать, купить качественные мячи, столы, ракетки для настольного тенниса можно на сайте интернет-магазина TT Energy - https://www.tt-energy.com/tennisnye-raketki.html. Здесь Вам ждут квалифицированные и отзывчивые специалисты, а также приятные цена на товары.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники


Загрузка...



10545

Похожие новости
16 февраля 2021, 19:34
18 февраля 2021, 16:08
18 февраля 2021, 21:16
17 февраля 2021, 19:16
16 февраля 2021, 21:18
19 февраля 2021, 18:39

Новости партнеров
 

Выбор дня
28 февраля 2021, 01:50
28 февраля 2021, 03:40
28 февраля 2021, 01:50
28 февраля 2021, 00:00
28 февраля 2021, 05:30

Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...

СМИ партнеров
 

Новости СМИ

Популярные новости
21 февраля 2021, 08:20
24 февраля 2021, 19:45
26 февраля 2021, 23:05
27 февраля 2021, 12:50
24 февраля 2021, 14:15
23 февраля 2021, 09:50
24 февраля 2021, 01:25