Последние новости политики России,
Украины, Белоруссии и мира

Главная
В России В мире Украина Политика Аналитика Видео Война Карикатуры

Как похудеть без вреда для здоровья: Диетолог предупредила об опасных диетах

Диетолог рассказала о правильном соотношении углеводов и белков для здорового похудения. "В рационе около 60% составляют углеводы, 30% составляет жир, 10% уходит на белок", - объяснила специалист.
Популярные высокобелковые диеты, вроде Кета и Дюкан, дают быстрый результата, но могут нанести серьёзный вред организму. Как похудеть без вреда для здоровья, рассказала член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
Она объяснила, что при использовании высокобелковых диет в основном уходит не жир, а вода и мышечная масса. В добавок к этому белок начинает вытеснять полезные элементы. Это грозит болезнями суставов, вплоть до развития подагры, а также камнями в почках.
Мы должны получать больше углеводов, чем белка. В рационе около 60% составляют углеводы, 30% составляет жир, 10% уходит на белок,
- рассказала Наталья Нефедова в беседе с Nation News.
Она добавила, что для баланса углеводов в организме необходимо потреблять цельнозерновые мучные продукты, отдавать предпочтение хорошим крупам, таким как гречка и булгур. Также не следует лишать себя фруктов и овощей.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники





369

Похожие новости
19 октября 2021, 01:15
18 октября 2021, 23:30
19 октября 2021, 01:15
19 октября 2021, 01:15
19 октября 2021, 03:00
19 октября 2021, 01:15

Новости партнеров
 

Новости партнеров
Загрузка...

СМИ партнеров
 

Новости СМИ

Популярные новости
13 октября 2021, 17:30
16 октября 2021, 20:10
14 октября 2021, 01:05
17 октября 2021, 01:25
17 октября 2021, 08:25
17 октября 2021, 03:45
18 октября 2021, 00:10