Последние новости политики России,
Украины, Белоруссии и мира

Главная
В России В мире Украина Политика Аналитика Видео Война Карикатуры

Что нужно знать для занятия бодибилдингом?

Бодибилдинг

Занятие бодибилдингом (от англ. bodybuilding — строительство тела) полностью отвечает своему названию, поскольку сил, навыков и умений необходимо столько же, как при возведении здания, а иногда и больше, ведь трудиться приходится всегда в одиночку, несмотря на поддержку тренера или друзей, о чем подробнее можно узнать по ссылке http://forum.anabolicshops.com/.

Фундаментом здесь служат теоретические знания о функционировании человеческого организма, материалом – сбалансированное питание и разноплановые тренировки, цементирующим составом – постепенность и регулярность занятий, а дизайнерским проектом - стремление к гармонии и совершенству.

Особым стимулом для занятия бодибилдингом являются соревнования. Обманчивое впечатление незатейливости конкурса, создаётся благодаря улыбкам спортсменов, их артистизму и грации, но на самом деле соревнование - это тактическая борьба, нервное и психическое перенапряжение, серьёзнейшая подготовка, регулярная работа мышц, особое питание и множество других нюансов. Впрочем, как и в любом другом виде спорта.

Помимо возможных наград занятия бодибилдингом способны подарить здоровье, нормализовать обменные процессы, избавить от жировых отложений, улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, преодолеть серьёзную депрессию, поднять мышечный тонус, добавить рельеф и в нужных местах увеличить мускулатуру.

Позитивные изменения не замедлят отразиться в зеркале и на общем самочувствии. Как правило, это добавляет уверенности в себе, и увеличивает интерес противоположного пола.

Внимание силовых тренировок настроено на развитие определенных мышечных групп (руки, голень, бёдра, живот, пресс, плечевой пояс и т.д.). Любое движение, от поднятия штанги до работы с диафрагмой, направлены на сокращения и расслабления отдельных мышц или нескольких групп сразу. Мышечные волокна сокращаются с максимально возможной силой, а затем переходят в состояние полного покоя.

Стандартная тренировка начинается с разминки и растяжки. Давно подмечено, что подобная подготовка помогает уберечься от чрезмерных нагрузок, и значительно снизить травматизм.

Программа тренировок, подбор упражнений и результативность во многом зависят от начального состояния организма, генетической предрасположенности, особенностей телосложения, соблюдения режима питания, нацеленности на успех и систематичности. Часто увлечению бодибилдингом способствует удачный выбор тренера, душевная обстановка в тренажёрном зале или сходные интересы у друзей.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...



871

Похожие новости
22 апреля 2019, 09:41
18 апреля 2019, 07:31
18 апреля 2019, 11:28
18 апреля 2019, 10:47
17 апреля 2019, 13:18
15 апреля 2019, 18:11

Новости партнеров
 

Выбор дня
24 апреля 2019, 09:24
24 апреля 2019, 03:09
24 апреля 2019, 06:24
24 апреля 2019, 03:09
24 апреля 2019, 06:24

Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...

СМИ партнеров
 

Новости СМИ

Популярные новости
22 апреля 2019, 08:54
22 апреля 2019, 13:56
18 апреля 2019, 00:39
22 апреля 2019, 05:39
19 апреля 2019, 18:04
18 апреля 2019, 16:54
19 апреля 2019, 06:09