Правдивые новости России,
Украины, Беларуси и мира

Главная
В России В мире Украина Политика Аналитика Видео Война на Украине Карикатуры

Преимущества сна на левом боку

Преимущества сна на левом боку

Важность сна для физического и психического здоровья давно уже никем не оспаривается. Основная полемика разгорается при выяснении наилучших условий при путешествии в мир Морфея, - сообщает портал Медицинское Обозрение.

При детальном изучении поз во время сна, некоторые учёные пришли к выводу, что наиболее полезно положение тела на левом боку.

Согласно этой активно проверяемой теории, человек, долгое время пребывающий именно на левом боку, обеспечивает себе беспроблемное движение пищи по кишечнику, создаёт условия для наилучшего отдыха позвоночника и позволяет большинству органам и тканям провести время сна с наибольшей выгодой.

Усиление лимфатической фильтрации при нахождении на левом боку подтверждается европейскими учёными и текстами аюрведы. В основном это связано с доминированием левосторонних лимфоузлов, - говорится на сайте m-oboz.ru.

Усиление оттока излишней жидкости по лимфатической системе снимает тяжесть с сердца и облегчает его работу, однако по другой версии именно поза на левом боку может стать причиной сердечного приступа при кардиологических проблемах.

Улучшение пищеварения объясняется законом гравитации и анатомическим расположением ободочной кишки.

При беременности свободная правая сторона хорошо действу на работу печени и снимает усталость с позвоночника. А влияние позы на почки и кровоснабжение малого таза во многом зависит от положения и размеров плода. В этом случае необходима консультация наблюдающего врача.

Для избавления от приступа изжоги бывает достаточно 10 минут провести на левом боку, а вот поза на правом боку способна наоборот усилить жжение. Такое явление связано с расположением желудка.

Но не каждый человек способен ощутить благотворное влияние сна на левом боку. Те, кто страдают от заболеваний сердца, глаукомы и апноэ сна, нуждаются в осмотрительности и консультации врача.

Чтобы сон на левом боку вошёл в привычку можно попробовать несколько способов самоприучения.

1. Расположить тело так, чтобы перевернуться на правый бок мешала преграда из подушек или свёрнутого одеяла.

2. Смена привычной стороны кровати на противоположную упрощает контроль за позой сна.

3. Ночник или настольная лампа, установленная с правой стороны кровати, вынудит рефлекторный механизм отворачивания от источника света возвращаться на левый бок.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Google plus, Одноклассники

152

Похожие новости
02 декабря 2016, 23:21
08 декабря 2016, 19:04
08 декабря 2016, 10:38
08 декабря 2016, 16:00
06 декабря 2016, 21:35
06 декабря 2016, 10:41

Новости партнеров
 
Loading...
 

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Популярные новости
04 декабря 2016, 09:54
07 декабря 2016, 17:24
08 декабря 2016, 00:20
05 декабря 2016, 08:24
07 декабря 2016, 05:24
05 декабря 2016, 03:09
07 декабря 2016, 13:39