Правдивые новости России,
Украины, Беларуси и мира

Главная
В России В мире Украина Политика Аналитика Видео Война на Украине Карикатуры

Что нужно знать для занятия бодибилдингом?

Бодибилдинг

Занятие бодибилдингом (от англ. bodybuilding — строительство тела) полностью отвечает своему названию, поскольку сил, навыков и умений необходимо столько же, как при возведении здания, а иногда и больше, ведь трудиться приходится всегда в одиночку, несмотря на поддержку тренера или друзей, о чем подробнее можно узнать по ссылке http://forum.anabolicshops.com/.

Фундаментом здесь служат теоретические знания о функционировании человеческого организма, материалом – сбалансированное питание и разноплановые тренировки, цементирующим составом – постепенность и регулярность занятий, а дизайнерским проектом - стремление к гармонии и совершенству.

Особым стимулом для занятия бодибилдингом являются соревнования. Обманчивое впечатление незатейливости конкурса, создаётся благодаря улыбкам спортсменов, их артистизму и грации, но на самом деле соревнование - это тактическая борьба, нервное и психическое перенапряжение, серьёзнейшая подготовка, регулярная работа мышц, особое питание и множество других нюансов. Впрочем, как и в любом другом виде спорта.

Помимо возможных наград занятия бодибилдингом способны подарить здоровье, нормализовать обменные процессы, избавить от жировых отложений, улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, преодолеть серьёзную депрессию, поднять мышечный тонус, добавить рельеф и в нужных местах увеличить мускулатуру.

Позитивные изменения не замедлят отразиться в зеркале и на общем самочувствии. Как правило, это добавляет уверенности в себе, и увеличивает интерес противоположного пола.

Внимание силовых тренировок настроено на развитие определенных мышечных групп (руки, голень, бёдра, живот, пресс, плечевой пояс и т.д.). Любое движение, от поднятия штанги до работы с диафрагмой, направлены на сокращения и расслабления отдельных мышц или нескольких групп сразу. Мышечные волокна сокращаются с максимально возможной силой, а затем переходят в состояние полного покоя.

Стандартная тренировка начинается с разминки и растяжки. Давно подмечено, что подобная подготовка помогает уберечься от чрезмерных нагрузок, и значительно снизить травматизм.

Программа тренировок, подбор упражнений и результативность во многом зависят от начального состояния организма, генетической предрасположенности, особенностей телосложения, соблюдения режима питания, нацеленности на успех и систематичности. Часто увлечению бодибилдингом способствует удачный выбор тренера, душевная обстановка в тренажёрном зале или сходные интересы у друзей.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Google plus, Одноклассники

201

Похожие новости
03 декабря 2016, 11:40
01 декабря 2016, 22:26
01 декабря 2016, 08:26
29 ноября 2016, 15:15
29 ноября 2016, 10:12
01 декабря 2016, 20:56

Новости партнеров
 
Loading...
 

Выбор дня
03 декабря 2016, 07:39
03 декабря 2016, 00:08
03 декабря 2016, 08:09
03 декабря 2016, 00:09
03 декабря 2016, 11:24

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Популярные новости
27 ноября 2016, 21:50
29 ноября 2016, 13:39
26 ноября 2016, 21:42
26 ноября 2016, 23:00
29 ноября 2016, 18:09
29 ноября 2016, 17:24
26 ноября 2016, 22:57